به سادگی از چشم های خود مراقبت کنید+ راهنمایی
تاریخ انتشار: ۲ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۰۸۰۲۴۳
ناگفته های چشم پزشکان برای مراقبت و سلامت چشم ها اجتناب از مالیدن چشم ها شستن مداوم دست ها مراقبت در مقابل نور خورشید کنترل وزن ورزش کردن آگاهی از سابقه پزشکی نوشیدن آب کافی محدود کردن مصرف سیگار رژیم غذایی سالم رعایت قانون 20 – 20 – 20 استفاده از لوازم آرایشی مناسب خواب کافی پوشش مناسب چشم پاکیزه نگه داشتن محیط مراجعه به پزشک متخصص ناگفته های چشم پزشکان برای مراقبت و سلامت چشم ها
به گزارش اقتصاد آنلاین، شاید جالب باشد که بدانید از چشم های انسان برای ساخت دوربین الهام گرفته شده اما با این وجود قوی ترین دوربین ساخته شده توسط بشر هنوز نتوانسته به ساختار چشم انسان نزدیک هم بشود .
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
ساختار طبیعی چشم به قدری قوی و هوشمند است که از خود به خوبی در برابر عوامل آسیب زا مراقبت میکند اما اگر به سلامت چشم توجهی نشود ممکن است رفته رفته ضعیف شود و قدرت خود را از دست بدهد.
اجتناب از مالیدن چشم هادست ها به علت تماس با محیط های آلوده و سطوح مختلف مرکز رشد ویروس ها و باکتری های مختلف اند.
هنگام مالیدن چشم ها تمامی این ویروس ها و باکتری ها از طریق چشم به بدن منتقل میشود و در بسیاری از مواقع نیز منجر به ایجاد خارش و عفونت در چشم میگردند.
شستن مداوم دست هااز تمیز بودن دست هایتان در طول روز مطمئن شوید تا هنگام تماس شان با چشم ها ، لنز ها و صفحه ی عینک ، باکتری ها و ویروس ها به آن منتقل نشوند. هنگام شستن دست به نکات زیر توجه کنی :
● از شستن دست هایتان زیر آب گرم خودداری کنید
● حداقل 20 ثانیه دست هایتان را به شیوه مناسب بشورید تا خطر ابتلا به بیماری کرونا نیز در امان بمانید
● بعد از شستن دست ها از کرم مرطوب کننده استفاده کنید
● رطوبت زمینه ساز رشد باکتری ها و ویروس ها در زیر ناخن ها میشود که بسیاری از افراد آن را فراموش میکنند ، پس حتما دست ها و زیر ناخن هایتان را با حوله ی نرم به خوبی خشک کنید
مراقبت در مقابل نور خورشیدپرتو های خورشید به چشم آسیب میزند و منجر به ایجاد مشکلات چشمی فراوانی میشود ;i برای مراقبت از چشم هایتان در برابر خورشید میتوانید از عینک آفتابی ، لنز های مخصوص و کلاه های لبه دار استفاده کنید .
● عینک های آفتابی نامناسب و ارزان در بسیاری از موارد نه تنها از چشم ها در برابر خورشید مراقبت نمیکنند بلکه باعث ایجاد مشکلات چشمی فراوانی میشوند . پس عینک آفتابی تان را از جاهای معتبر و از افراد متخصص تهیه کنید.
● همه عینک های گرانقیمت دارای کیفیت بالا نیستند ، اگر عینک گران قیمتی خریداری کردید و بعد از استفاده متوجه قرمزی ، التهاب و خارش در چشم هایتان شدید از استفاده مجدد آن خودداری کنید.
● از استفاده از عینک آفتابی های دارای مدل های عجیب و غریب که کل چشم را پوشش نمیدهند خودداری کنید.
● هرگز به طور مستقیم به خورشید نگاه نکنید
کنترل وزنافزایش وزن شدید ممکن است منجر به بروز دیابت و مشکلات سلامتی فراوانی بشود که بر سلامت چشم و دید فرد اثر مخربی میگذارد.
پس تلاش کنید وزن خود را کنترل کنید که یکی از توصیه های جدی پزشکی در راههای مراقبت از چشم ها می باشد.
ورزش کردنورزش شاید به طور مستقیم سلامت چشم را افزایش ندهد اما باعث بهبود گردش خون ، کنترل وزن میشود.
همچنین خطر دیابت ، فشار خون و کلسترول بالا را کاهش میدهد که میتواند باعث بروز مشکلات بینایی و کاهش دید در فرد مبتلا بشود.
آگاهی از سابقه پزشکیبسیاری از بیماری ها و اختلالات ارثی اند و بیماری های مربوط به چشم نیز از این قائده مستثنی نیستند . آگاهی از سابقه ی پزشکی خانواده کمک میکند تا از همان کودکی مراقبت های لازم انجام شوند.
نوشیدن آب کافینوشیدن آب کافی باعث ارتقا سلامت عمومی بدن میشود و از خشکی و ایجاد التهاب در چشم هایتان نیز جلوگیری میکند . پیشنهاد متخصصین تقریبا 8 لیوان در روز است
محدود کردن مصرف سیگارسیگار تاثیر مخربی بر روی سلامت عمومی فرد میگذارد . مصرف سیگار باعث ایجاد مشکلاتی از قبیل تخریب لکه زرد ، آب مروارید ، یوئیت و ریتو پاتی دیابتیک میشود و بر مرور زمان نیز دید فرد را کاهش میدهد
رژیم غذایی سالمبتاکاروتن ، لوتین ، امگا 3 ، ویتامین C و E و A و زینک برای ارتقا افزایش سلامت چشم و بینایی لازم اند . از مصرف مواد غذایی زیر غافل نشوید:
● سبزیجات مثل اسفناج ، کاهو ، کلم ، بروکلی
● ماهی ، کنسرو ماهی ، و مکمل های روغن ماهی
● تخم مرغ ، لوبیا ، آجیل به ویژه بادام و دانه های آفتاب گردان
● سیب زمینی شیرین ، هویج ، فلفل دلمه ای
● پرتقال ، لیمو ، انبه ، زرد آلو سایر میوه ها و آب میوه ها
● لبنیات مثل شیر ، ماست ، پنیر و خامه
رعایت قانون 20 – 20 – 20استفاده بیش از حد از گوشی ، کامپیوتر و تلویزیون باعث بروز علایم زیر میشود :
● خشکی چشم
● مشکل در دید
● سردرد
● گرفتگی در عضلات گردن ، شانه و پشت
● خستگی چشم
اینجاست که قانون 20 – 20 – 20 وارد عمل میشود که در آن از هر 20 دقیقه یکبار به چشم هایتان استراحت بدهید و به اشیائی که در حدود 20 فوت از شما فاصله دارند خیره شوید این قانون باعث بهبود گردش خون ، اصلاح مدل نشستن و استراحت چشم ها میشود.
● 20 بار پی در پی پلک بزنید تا از خشکی چشم جلوگیری شود
● از هر 20 دقیقه یکبار از صندلی خود بلند شوید و 20 قدم راه بروید
استفاده از لوازم آرایشی مناسبپیشنهاد میشود از برند های مطمئن برای خرید لوازم آرایشی چشم مثل ریمل ، خط چشم ، مداد و سایه استفاده کنید . لوازم آرایشی بی کیفیت باعث بروز آلرژی و حساسیت میشود
● حتما قبل از رفتن به تخت خواب ، آرایش چشم را پاک کنید
● براش و فرچه هایی را که از آنها برای آرایش چشم و محدوده چشم استفاده میکنید ، مکررا با آب و صابون بشورید
خواب کافیچشم ها نیز همانند تمامی اعضای بدن به استراحت و خواب نیاز دارند . پس به اندازه کافی ، با چشمان کاملا بسته به مدت 7 الی 8 ساعت استراحت کنید
پوشش مناسب چشمیکی از راههای مراقبت از چشم استفاده از عینک مناسب است و باید بدانید که چشم ها فقط در مقابل خورشید نیاز به مراقبت ندارند بلکه باید هنگام انجام تمامی فعالیت ها از آنها مراقبت کرد
شنا ، اسکی ، کوهنوردی ، پیاده روی و… حتما از عینک مناسب آن فعالیت استفاده کنید
در خانه نیز اگر از شوینده و مواد شیمیایی مختلف برای تمیز کردن سطوح استفاده میکنید حتما از عینک پوششی مناسب غافل نشوید
پاکیزه نگه داشتن محیطگرد و غبار ، آلودگی و ویروس ها و باکتری میتوانند باعث حساسیت ، سوزش ، قرمزی و آبریزش و خشکی چشم بشوند. پس حتما از نکات نظافتی زیر غافل نشوید :
● پتو ، لحاف و رو بالشی های خود را تمیز نگه دارید و مرتبا بشویید
● حوله و دستمال هایتان را همواره تمیز نگه دارید
● محل زندگی و کارتان را گردگیری کنید
مراجعه به پزشک متخصصبه طور مرتب به چشم پزشکتان مراجعه کنید تا از وضع سلامت چشم هایتان مطلع بشوید
این موضوع درباره کودکان نیز صدق میکند چراکه ممکن است بنا به دلایلی مشکلات بینایی خود را به والدین اطلاع ندهند و دچار مشکلات درسی و یادگیری بشوند
منبع: فوتوکده
منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: چشم چشم پزشکی استفاده کنید لوازم آرایشی چشم هایتان باکتری ها سلامت چشم چشم ها ویروس ها دست ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۸۰۲۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بازنمایی رسانهای نقش زنان در سینما
به گزارش گروه پژوهش خبرگزاری علم و فناوری آنا، در سالهای بعد از انقلاب همواره زنان نقشی محوری در عموم فضاهای فرهنگی و علمی کشور بازی کردهاند. در واقع زنان از موقعیتهای کلیشهای سینمای قبل از انقلاب خارج شده و در موقعیت های دیگر گونهای قرار گرفتند. بررسی کلی وضعیت زنان در سینمای قبل و بعد از انقلاب یک تفاوت آشکار را پیش میکشند، اینکه زنان بعد از انقلاب چه در سالهای جنگ و چه در دهههای اخیر نقشهای کنشگرتری را بر عهده داشتهاند.
نسیم السادات محبوبی شریعتپناهی (دکتری مطالعات زنان دانشگاه تربیت مدرس) و شیما تدریسی (کارشناس ارشد مدیریت اجرایی) در مقالهای با عنوان «جنسیت و اخلاق مراقبت در سینمای ایران» به این موضوع اشاره میکنند که نظریه فمینیسم واکنشی بود به فلسفه اخلاق غرب که به نظر مدافعان حقوق زنان کاملا مبتنی بر دیدگاهها و آراء مردان بوجود آمده بود و زنان و تجربههای اخلاقی آنان را نادیده گرفته بود.
* رابطه نظریه وظیفهگرا و نتیجهگرا با اخلاق زنانهنگر
این دو پژوهشگر در این مقاله مینویسند نظریه فمنیسم در مقابل دو نظریه وظیفهگرای امانوئل کانت و نظریه نتیجهگرای جان استوارت میل که به نوعی نماینده فلسفه اخلاقی غرب بودند، قرار میگرفت. از دیدگاه تکلیفگرای کانت، عملی اخلاقی بود که احساسات در آن نقشی نداشته و صرفاً به قصد انجام وظیفه انجام شود و برای شناخت چنین عملی باید بتوان آنرا تعمیم داد.
از دیدگاه نتیجهگرای میل، انسان خواستار خوشی و از رنج گریزان است پس آن عملی اخلاقی است که بیشترین خوشی و کمترین رنج را به همراه داشته باشد.
در ادامه آمده است که اخلاق زنانهنگر، اما از سه نقطه نظر با اخلاق تکلیفگرا و نتیجهگرا تمایز دارد:
بازنمایی رسانهای به معنای شکل بخشی یا ساخت رسانهای واقعیت است منکر هرگونه عام گرایی است بر ضرورت درگیر شدن فاعل اخلاقی و جانبداری او تاکید میکند و پای احساسات را برای قضاوت اخلاقی به میان میکشد.* بازنمایی رسانهای
به زعم این پژوهشگران، بازنمایی در یک تعریف حداقلی به معنای شکل بخشیدن به واقعیت است، بر این اساس بازنمایی رسانهای نیز به معنای شکل بخشی یا ساخت رسانهای واقعیت است.
این پژوهش بیان میکند که سینما به عنوان ابزاری منحصر به فرد برای بیان و سامان بخشی مسایل زندگی علاقه رهایی بخش و انتقادی خود را در راستای کشف قواعد اخلاقی ایجاد نموده و بر آن است که از زندگی ابهامزدایی و با انتقاد به زبان هنر آنها را بازنمایی کند.
* نظريه رشد اخلاقی کارول گيليگان
این پژوهش توضیح میدهد که به منظور بررسی چگونگی بازنمایی اخلاق مراقبت گیلیگان در سینمای ایران صورت گرفته است. روش تحقیق این پژوهش تلفیقی از دو روش اسنادی و تحلیل محتوای فیلم به روش دنزین است و با تحلیل محتوای فیلمهای سالهای ۸۴-۹۴ سعی در بررسی نحوه بازتاب اخلاق مراقبت در سینمای ایران شده است.
این پژوهش درصدد پاسخ به این سوال است که در فیلمهای ایرانی چه میزان بازنمایی اخلاق مراقبت در زنان وجود دارد؟ چهارچوب نظری مورد استفاده در این مقاله نظریه اخلاق مراقبت گیلیگان است که انتقادی به نظریهی رشد اخلاقی پیاژه و کلبرگ است. اخلاق مراقبت گیلیلگان این برداشت را که تفکر اخلاقی سطوح متفاوتی از رشد دارد را از نظریههای رشد اخلاقی پیاژه و کلبرگ حفظ میکند و سطوح اخلاقی متقاوتی را ارائه میکند:
اولین سطح تمرکز بر مراقبت از خود برای بقا دومین سطح، سطح متعارف است که در آن «خیر مساوی است با اهمیت دادن به دیگران» سومین و آخرین سطح رشد خلاقی گیلیگان، سطح مابعد متعارف است که در آن «مراقبت به اصل خود گزیده قضاوت» تبدیل میشود.در این مقاله آمده است که نظریه گیلیگان بر این مساله تاکید دارد که برای زنان دشوار است که بدون شکل گرفتن سومین سطح بتوانند هم درکی از پاسخ اخلاقی داشته باشند و هم معتقد باشند که اهمیت دادن به خود، خودخواهانه نیست. در سطح سوم، مراقبت و اهمیت دادن به اصلی اخلاقی تبدیل میشود. اما این اصل «رها از تفسیر متعارف آن» نیست.
* نقش زنان در فیلمهای سینمایی
یافتهها نشان داد به طور کلی فیلمهای سینمایی مورد بررسی در پی بزرگ نمایی نقش زن به عنوان پرستار و مراقب نبوده و با توجه به روش دنزین، حاکی از آن است که کارگردان فیلمهای مورد بررسی تصویری تقریبا واقع گرایانه از حقیقت تقسیم وظایف زنانه در خانه و خانواده ایرانی به تصویر کشیدهاند.
این دو پژوهشگر مینویسند هرچند در دو فیلم خاص «به همین سادگی» و «زندگی خصوصی خانم و آقای محمودی» زن تصویری مغلوب در نقش همسری و مادری از خود به نمایش میگذارد، اما در بقیه فیلمها هرچند ممکن است تصویر زن به عنوان یک زن خانهدار به نمایش گذاشته شده است لکن تصویری باور پذیر و منطقی از زن در خانواده نشان داده شده است که با تعاریف تقسیم جنسیتی نقشها در خانواده ایرانی هم خوانی داشته، اما از طرفی در پی تبلیغ این تصویر یا بزرگ نمایی این تصویر نیز نبوده است.
در تحلیل نهایی یافتههای این پژوهش نشان میدهد فیلمهای بررسی شده نشان میدهند که در پی تبلیغ و الغای نقش زن به عنوان مادر- پرستار صرف در خانواده به مخاطب خود نیستند، هرچند در بعضی از این فیلمها واقعیت ویران شده است، اما هدف آنها ترویج دیدگاه زن به مثابه مادر و همسر به تنهایی و به عنوان کسی که بایستی از تمام خواستههای فردی خود بگذرد و برای مراقبت از خانواده و اعضای آن چشم بر خود بسته و خیر را در مراقبت صرف از فرزندان و همسر بداند نبوده و گاه حتی نگاهی اعتراضی به این نوع از سطح دوم اخلاق مراقبت در زنان و تقسیم نقشهای خانوادگی شده است، از اینرو در تعدادی از فیلمها خواستههای فردی و اجتماعی زنان، فارغ از نقشهای مادری و همسری بیان شده و کشمکش آنان بین نقشهای اجتماعی و خانوادگی به نمایش گذاشته شده است.
انتهای پیام/